mozna schudnac

PODSUMOWANIE KONKURSU: PRZEMIANA SYLWETKI 10.04.2011-02.07.2011 Zasady są tutaj Całe 12 tygodni niezwykle trudnych, tym bardziej, że właściwie to raczkowałam w treningach siłowych, że o wytrzymałościowo-siłowych nie wspomnę. Mogę jednak z całą pewnością stwierdzić, że był to dla mnie okres niesamowitych zmian. W podejściu do treningów, diety. [...]

Chcę odnieść się do artykułu z pierwszej strony, specjalnie nie czytałem całego wątku by sobie zdania o osobach tu piszących nie wyrabiać, czy to dobrego czy też innego. Chociaż opinię kolegi Koniu151 poznałem to nie sądzę abym mógł jego zdanie zmienić więc może zwrócę się raczej do autora artykułu, nie chcę nikogo namawiać do tej diety nie to [...]

[...] próbowali czy osoby z insulinoopornoscia ktore chca schudnac a probowaly juz wrecz wszystkiego bez skutku. Dodatkowo to system zywienia swietny dla łakomczuchów, bo mozna zjesc zdecydowanie wiecej i chudnac, jest zdecydowanie mniejszy apetyt niz na weglach czy nawet low carbach Zmieniony przez - tanieodzywianie w dniu 2016-03-31 17:56:21

[...] - ale jesli nie chcesz wiecznie miec opanke to co nauczysz sie podczas tego testu - musisz realizowac dalej takie masz geny - po czesci sa one tez winne - ale na geny nie mozna wszystkiego zrzucac ba geny mozna przezwyciezyc bedziesz mial trudniej niz czesc osob - ale jesli bedziesz sumiennie podchodzil do tego,nie bedziesz oszukiwal - [...]

Zacznę od końca Proponuję małe porównanie, Waszych efektów do moich. Ja kończę redukcję za 3mce na scenie, porównamy zdjęcia. Stoi ? ponieważ tym zdaniem chyba zamknąłeś całą dyskusję. Ja nie wybieram się na scenę, nie zależy mi na wielkich efektach, kratach, sratach. Chcę po prostu trochę schudnąć, by się lepiej a przede wszystkim zdrowiej czuć. [...]

Witam, od tygodnia wale same aeroby tj. sama bieznia i brzuszki. Przeczytałem też również,że takie areoby niszczą mieśnie, a jak tak niestety nie chcę. Cel jaki przex sobą postawiłem to najpierw schudnać a potem ćwiczyć. Jest dlatgo, że moje wyniki nie są imponujące waże 95 kg mam 15 lat i 180cm wzrostu, więc takie rzeczy nie są dopuszczlne przy [...]

Fajny temat. Z ojcem to prawie nie mam kontaktu. Teściowa prawie nie je i jest jak przecinek. A na moją mamę nie mam pomysłu. Je generalnie zdrowo i tu nic nie można jej zarzucić. Od dłuższego czasu korzysta z cateringu bo jej oo o dziwo finansowo lepiej wychodzi. Ale generalnie próbowała już 1000 razy schudnąć i jej nie wychodzi. A nawet z [...]

Skoro w zimie jadłam 2200kcal i nie jeździłam rowerem i nie tyłam to myślałam, że to moje 0 jest. Teraz jem 1800-1900kcal + zapierniczam rowerem po 50km i dalej to moje 0? Każdy tydzień wygląda tak samo teraz, siłowe + rower 50km + ja wszędzie chodzę na nogach, albo na rowerze do roboty. Samopoczucie jest dobre, oprócz tych spadków sił wszystko [...]

Po pierwsze się z tobą nie kłóce a po drugie to wcale cię nie obrażam czego nie można powiedzieć o tobie z resztą to już ci powiedziała Oliwka po drugie znam się bardzo dobrze na dietetyce jestem po szkole o podobnym kierunku więc nie wymąndrzaj sie tak swoją wiedzą JAK JUZ LADNIE WSPOMNIALEM - WIEDZIALEM ZE BEDE PODEJRZANY O WYMADRZANIE SIE I [...]

O, widzę że przedmówca mój też myśli tak samo o redukcji ;D Więc popieram pytanie nr 5: Czy można po treningu robić sobie interwał? A jak nie, to kiedy najlepiej? Pytanie 4 też popieram! Robię ten trening na brzuch: http://www.sfd.pl/Dobry_trening_brzucha_z_Flex_a-t93118.html I robić go po całym treningu w dniu A, potem w dniu B...? Czy może [...]

[...] ALE PRZYKLADOW MOZNA MNOZYC - I NIE O TO MI CHODZI - TAK SIE TYLKO CZEPIAM BOM GOOPI. moja uwaga byla skoierowana glownie do Herablife'u btw schudnac a schudnac to tez roznica ! pamietaj schudnac na wadze 30kg mozna - ale pamietaj ze chudiecie z tluszczu nie rowna sie chudnieciu z miesni choc waga spada... tequilla.mafia.suple.hardcor.pl

Hmmm podsumowanko mówisz? No więc postaram się coś wykminić ale szczerze to nie wiem jeszcze co napisać.Postaram się zebrać wszystkie niezbędne informacje.Hmmm...no to może napiszę coś nie tylko dla kumających o co chodzi ale i dla tych co dopiero pierwszy raz się zetknęli z Aerobiczną Szóstką Weidera Dobra do rzeczy: Trening jak zapewne wiecie [...]

musze sporo schudnac mininum 12 kg Nie fiksuj się tylko na samej wadze - ona nie jest najważniejsza. Poza wagą liczą się też obwody, wygląd, jakość skóry... Można ważyć mało i wyglądać szczupło ale być "skinny fat" z wiszącą skórą, a można mieć kilka kg więcej i fajnie zarysowane krągłe mięśnie. Waga to tylko dodatek - najważniejsze to patrzeć w [...]

Da się rosnąć w mięśnie na deficycie (pod pewnymi warunkami), nie chudnąć na deficycie, tyć na deficycie , chudnąć mimo nadwyżki... Przyczyny zdrowotne mają wielki wpływ na zachowanie organizmu - to czy on "chce" akurat budować mięśnie czy niszczyć je, odkładać tłuszcz czy go spalać. Ok, może się da. Jak się dopiero zaczyna lub wraca po długim [...]

PODSUMOWANIE Ostatnio co konkurs czy zabawa to mamy szczęście (my jako moderatorki) ze startują dziewczyny doświadczone o żelaznej dyscyplinie zarówno treningowej jak i dietetycznej. Zbitka tych dwóch cech to już gwarancja sukcesu i co tam, ten SUKCES myślę ze mogę ogłosić. Przypominam uczestniczki, które ukończyły zabawę, wszystkie zostały [...]

Składa się ona z czterech etapów Pierwszy - same proteiny, drugi - na zmianę z jarzynami, trzeci - utrwalenie rezultatów i czwarty, który powinien trwać do końca życia. Pierwszy etap - mięso, może być wołowe i cielęce, wieprzowina wykluczona. Podroby mile widziane. Kury i indyki, ale bez skórki i skrzydełek, także ryby i owoce morza takie jak [...]

[...] ze tez jestem z siebie dumna a jak to zrobilam??? Odpowiednie odzywianie i cwiczenia. Aczkolwiek z tego jak na to teraz patrze to zmadrzalam i wiem, ze aby schudnac nie mozna sie glodzic, najwazniejsza jest wlasnie odpowiednia dieta tym bardziej ze dosc intensywnie cwicze. Cwiczyc zaczelam od 15 roku zycia poniewaz dojrzewajac tylam szybko [...]

Gdyby to było nie warte to bym tutaj nie wyrażał swojej opinii.Z Przemkiem współpraca to fajna sprawa. Można się dogadać w każdej kwestii czy to chodzi o posiłki, trening czy pieniądze. Z tym nie ma problemu. Treningi czy dieta jest układana typowo pod twoją osobę, wymagania.Jesz to co lubisz, a nie to co musisz żeby schudnąć/zbudować masę. [...]

[...] 2. Post "Dieta - zrób to sam" nie jest o odchudzaniu a o metodyce obliczeń. Ma pokazać jak samodzielnie wykonać rachunki a nie co konkretnie jeść. Metodyki tej mozna użyć do układania każdej diety - i masowej, i odchudzającej. 3. Wartości podane w tym poscie ("Dieta - zrób to sam") są przykładowe (wyjaśniałem to ze 100 [...]

[...] mezczyzn pragnacych posiadac sywetke kulturysty kieruje sie do silowni po czym zamienia ja na anaboliki i sterydy by szybciej osiagnac efekt. U wielu tak sie dzieje. Ale nie mozna uogolniac. Zawsze powtarzam to co goamadzilismy latami nie da sie pozbyc w miesiac albo 10 dni. My kobiety nie jestesmy az tak glupie. Wiele z nas chodzi na basen czy [...]